تمارين بدنية مرحة تحت إشراف تعزيز صحة الأطفال يعانون من زيادة الوزن

أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن برنامج تمارين مرحة مع بالغين يقظين يساعد في تحسين نوعية الحياة والمزاج واحترام الذات لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

الرياضة والتمارين الرياضية لا تتعلقان فقط بفقدان الوزن أو تحسين اللياقة أو زيادة كتلة العضلات. عندما تتم ممارستها بانتظام في بيئة خيرة ومرحة ، فإنها تسهم أيضًا بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية.

هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية الطب بجورجيا بالولايات المتحدة ونشرت في الصحيفة الطب السلوكي الانتقالي. وفقًا لمؤلفيها ، فإن ممارسة برنامج بدني منتظم مع قواعد وأنشطة واضحة ، ويشرف عليها بالغون اليقظون ، تسهم بشكل كبير في تحسين نوعية الحياة ، والحالة المزاجية واحترام الذات لدى الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. .

تقول الدكتورة كاثرين ديفيس ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي: "الرسالة التي وجهت إلي هي نعم ، للتمرين الكثير من الفوائد الرائعة ، لكن هذا جزئيًا لأنك تشارك في برنامج رعاية بقيادة البالغين". في معهد جورجيا للوقاية من GCM ومؤلف الدراسة.

ممارسة الرياضة البدنية أو النشاط الفني

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، تابع الباحثون 175 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 8 و 11 عامًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ولم يمارسوا الرياضة. وكان 10 ٪ منهم أيضا أعراض الاكتئاب.

شارك الأطفال لمدة عام واحد إما في برنامج تمارين الأيروبيك أو في برنامج غير مقيم حيث لعبوا ألعاب الطاولة وقاموا بأنشطة فنية.

في برنامج التمرينات ، كان للبالغين المشرفين نشاطًا هوائيًا ممتعًا مدته 40 دقيقة يوميًا حسب اهتمامات وقدرات الأطفال. وبالتالي ، بدلاً من الركض على جهاز الجري ، تم تقديم تدريبات ترفيهية للحفاظ على معدل ضربات القلب لديهم. أولئك الذين بلغ متوسطهم أكثر من 150 نبضة في الدقيقة أثناء التمرين تمت مكافأتهم.

في المجموعة الأخرى ، شارك الأطفال في الأنشطة التي يقودها المدرب مثل ألعاب الطاولة والألغاز والفنون والموسيقى. كما تمت مكافأتهم على مشاركتهم وسلوكهم الجيد. كان الأطفال أحرار في التحدث مع بعضهم البعض طالما لم يمانعوا.

متعة التبادل في بيئة رعاية

وجد مؤلفو الدراسة أنه على الرغم من أن برنامج التمرينات له فوائد إضافية تتمثل في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتحسين اللياقة البدنية للأطفال ، فقد ساعدت كلتا المجموعتين على تحسين مزاج ونوعية حياة المشاركين الشباب. ربما أعطى برنامج الفنون الأطفال مزيدًا من الوقت للتحدث مع بعضهم البعض وتنمية صداقات مع ضغوط تنافسية قليلة.

حقيقة أن كلا البرنامجين قد زود الأطفال بالرفاهية دفع الباحثين إلى استنتاج أن بعض فوائد ممارسة الرياضة البدنية تنبع من القدرة المنتظمة على أن يكونوا مع بالغين في رعاية ورعاية يقدمون بنية سلوكية. هذه المتعة هي أيضًا نتيجة الأطفال الذين يستمتعون بالتفاعل مع بعضهم البعض ومشاركة الوجبات الخفيفة وغيرها من الأنشطة أثناء قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفزيون.

يختتم الدكتور ديفيس "التمرين مبين بشكل جيد لتحسين المزاج ، لكنني أعتقد أننا بحاجة إلى النظر في التمرين في السياق الذي يحدث فيه ، بحيث يكون السياق الاجتماعي مهمًا أيضًا".

فيديو: برنامج حصص الإعداد البدني (كانون الثاني 2020).