تعليم المراهقين الذهن يمكن أن يحسن أدائهم الأكاديمي

التركيز على اللحظة الراهنة يمكن أن يحسن النتائج الأكاديمية ويقلل من التوتر. في مواجهة هذه النتيجة التي تم التحقق من صحتها في دراستين ، اقترح الباحثون دمج هذه الممارسة في البرامج.

تشير دراستان جديدتان لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) إلى أن الذهن - أي التركيز على الحاضر - يمكن أن يحسن النتائج الأكاديمية والصحة العقلية للمراهقين.

يقول جون غابرييلي ، أستاذ العلوم المعرفية ومؤلف الدراسة: "بحكم التعريف ، فإن الذهن هو القدرة على التركيز على اللحظة الراهنة وعدم تشتيت انتباهك عن طريق العناصر الخارجية أو الأفكار الداخلية". في المعلم أمامك أو في الواجب المنزلي أمامك ، إنها طريقة جيدة للتعلم. "

نشاط أقل من اللوزة

أظهر الباحثون لأول مرة أن تدريب الذهن يمكن أن يكون له تأثير على نشاط الدماغ لدى المراهقين. تم نشر نتائج الدراسة الأولى في المجلة علم الأعصاب السلوكي.

في هذه الدراسة ، كان طلاب الصف السادس الذين تلقوا تدريباً على إدراك الذهن أقل توتراً في البداية ، لكن فحوصات دماغهم كشفت أيضًا عن نشاط أقل في اللوزة ، وهي منطقة من الدماغ تدير عواطف مثل الخوف.

في الدراسة الثانية ، التي نشرت نتائجها في المجلة العقل ، الدماغ ، والتعليمحاول الباحثون تقييم العلاقة بين الذهن والنتائج الأكاديمية. كان لدى المراهقين الذين من المرجح أن يكونوا على دراية أيضًا درجات أفضل وغياب أقل من الآخرين.

اليقظه في المناهج الدراسيه

يقترح الباحثون جعل تعلم الذهن جزءًا لا يتجزأ من برنامج المراهقين. يقول جابرييلي: "الأمر المثير للاهتمام مع اليقظة هو أن هناك بالفعل طرق راسخة لتدريسها".

يتابع غابرييلي: "الذهن يشبه الذهاب إلى الجيم" ، "يذهب لمدة شهر ، هذا جيد ، لكن إذا توقفت عن الذهاب ، فلن تدوم الآثار".

فيديو: 9 أشياء مؤذية يقولها الآباء لأبنائهم المراهقين (شهر نوفمبر 2019).