لفقدان الوزن ، عليك أن تستلهم من رجل كرو-ماجنون

من بين القرارات الرئيسية في بداية العام ، الأول هو بلا شك قرار فقدان الوزن. خلال الأسابيع الأولى من هذا العام الجديد ، سوف يساعدك برنامج Why Doctor على النجاح في هذا المشروع الصعب الذي يمكن تحقيقه: تفقد 10٪ من وزن جسمك. أولاً ، لفقدان الوزن بشكل أفضل ، يجب أن نفهم سبب نمونا. ما كان سلفنا Cro-Magnon متكامل تمامًا

لأن الجسم يخرج ، بالنسبة لمعظم الفرنسيين ، وفجوة تذوق الطعام مثيرة للإعجاب. لأن هذه المرحلة من الشره المرضي تحدث بين الفرنسيين الذين - في كثير من الأحيان عن حق - أكبر من اللازم ، لحوالي 60 ٪ منهم. لذا ، فإن الباب مفتوح إلى حد كبير لجميع الأساليب الخيالية التي تحبها جريدة المرأة والتي تؤدي حتماً إلى ظاهرة يويو.
الجسم أكثر ذكاء من الوجبات الغذائية. تأثير Yoyo: تفقد كيلو واحد في غضون بضعة أيام واسترجع اثنين في غضون أسابيع قليلة ، بمجرد استرخاء الإرادة أو اليقظة والجسم للتعويض عن فترة المجاعة التي اجريت للتو اندفعت للحجوزات .

السعي الصعب لفقدان الوزن

يرغب نصف الأوروبيين في فقدان الوزن ... دون القيام بذلك على الرغم من العشرات من النظريات ، التي تستند بشكل رئيسي إلى الحرمان ، ولكنها لا تأخذ في الاعتبار ذكاء جسم الإنسان.
من المهم أن نفهم أننا الناجين من المجاعات الكبرى لما قبل التاريخ وأنه لا يوجد طبيب في العالم يمكنه محو هذه الأدلة. قضت البشرية معظم حياتها في حل مشكلتين: كيفية العثور على الغذاء ، وخاصة كيفية الاستجابة لفترات المجاعة التي لا مفر منها.
الإنسان المعاصر يتولى (غير مكتمل) الأول ؛ كان علم وظائف الأعضاء قادراً على الإجابة عن الشكر الثاني لوحدة التخزين المجهرية: خلية شحمية.

الخلية الدهنية ذكية

الخلايا الشحمية: هذا ما يسمى بالخلية التي تتكون منها الدهون ، والتي طالما اعتبرت "خلية كبيرة جيدة" بدون فائدة ... وهي غير عادلة وغير دقيقة بشكل خاص. لقد مكّن اكتشاف كيفية عملها من فهم آلية زيادة الوزن الزائدة ، وأن الدهون لا تخزن نفسها فقط لتعطيل صورة ظلية لدينا على الشواطئ.
السر في دائرة طاقتنا. هذا يأتي من السكر ، "جوهر" عضلاتنا. بدون سكر ، سيكون الرجل بلا حراك! لقد رأى الجميع أيضًا ، في حالة حدوث جلطة دماغية ، التأثير المعجزة تقريبًا لقطعة سكر ... لكنه يخزن بشكل سيئ وبكميات صغيرة جدًا: بعد بضع دقائق من الجهد ، هناك المزيد المتاحة. كان يجب أن يكون صياد ما قبل التاريخ عاجزًا عند البحث عن لعبته التي استمرت لساعات. صحيح أن الطبيعة أعطته طعم الحلاوة العفوي. لقد لاحظت أنه في حالة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، نادراً ما نريد تناول البروكلي. السكريات التي تسبب أيضًا رد فعل فوري للسرور ، وهو على الأرجح سبب إساءة استخدامه.
ولكن قبل كل شيء ، يعرف الجسم كيفية وضع السكر في الاحتياطي ، في شكل ... الدهون! جانب واحد من جوانب هذه الميكانيكا المثالية: تم تصميم الجسم لتحمل مجاعة ليلة الوقت ، لذلك يخزن بسهولة كبيرة ، ولكن يكره تدميره. يفعل ذلك بشكل ضئيل للغاية. للبقاء على قيد الحياة من الأنواع ، كان من الضروري أن يكون التسمين أسهل من فقدان الوزن ، وتخزين السكر في شكل دهون هو عمل أساسي لبقائنا ، وضعت تحت مسؤولية خلية معينة جدا والتي استدعاء خلية شحمية.

لا يزال سلفنا كرو ماجنون هو النموذج الذي يجب اتباعه.

لم يكن يعاني من السمنة المفرطة لسببين: كان يأكل أقل منا (أو أكثر صعوبة) والمنزل ، وكانت ممارسة الركض ضرورية: ساعات طويلة من الصيد في الطبيعة ، سلف اللياقة البدنية. لم يكن يعرف ماذا يعني الأكل المتوازن. ليس لدى ذريته عذر: تناول الطعام (أقل قليلاً) ، أفضل وزيادته بشكل خاص ، بفضل النشاط البدني ، "قرعة" الآلة البشرية ، لا شيء معقد لجعل الابتسامة إلى نصف الأوروبيون الذين يصبح الوزن الزائد هوسًا.

"نحن الناجون من المجاعات الكبرى في فترة ما قبل التاريخ ولا يمكن لأي طبيب في العالم أن يمحو هذا الدليل. "

فيديو: Week 1, continued (شهر نوفمبر 2019).