تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكولين أثناء الحمل يزيد من معدل ذكاء الأطفال

عندما تستهلك النساء الحوامل كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكولين خلال فترة الحمل ، يكون للطفل فوائد معرفية دائمة مع معدل ذكاء أفضل.

الكولين ، المغذيات الموجودة في صفار البيض واللحوم الخالية من الدهن والأسماك والدواجن والبقوليات والمكسرات والخضروات الصليبية ، له فوائد عديدة. لكن دراسة جديدة ركزت على دورها في نمو المخ قبل الولادة وحصة ذكاء الرضع. هذا واضح من دراسة نشرت في مجلة FASEB

معدل ذكاء أفضل للطفل

استخدم الباحثون نظامًا غذائيًا تم تحليله بدقة في 26 امرأة حامل لإظهار الفوائد المعرفية لدى أطفال النساء الحوامل.
يبدو أن أولئك الذين يستهلكون يوميًا ما يقرب من ضعف كمية الكولين الموصى بها حاليًا (930 ملغ يوميًا من الكولين) لديهم أطفال قدرتهم الفكرية على معالجة المعلومات أسرع من أولئك الذين تستهلك والدتهم 480 ملغ يوميًا. الكولين يوم أثناء الحمل ، مآخذ أعلى قليلا من الموصى بها حاليا.

زيادة متطلبات الكولين أثناء الحمل

هذا الاكتشاف مهم لأن احتياجات الكولين تزداد أثناء الحمل ، لكن معظم النساء يستهلكن أقل من 450 ملليغرام الموصى بها يوميًا.
هذا يرجع إلى الاتجاهات والممارسات الغذائية الحالية. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكولين التي تتمتع بسمعة سيئة. البيض ، على سبيل المثال ، يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، ويحذر المهنيون الصحيون بانتظام من النساء الحوامل اللائي يستهلكن البيض غير المطهو ​​جيدًا.

زيادة الأطعمة الغنية بالكولين

على الرغم من أن الدراسة أجريت على عينة صغيرة ، إلا أنها تشير إلى أن التوصيات الحالية بشأن المدخول اليومي من الأطعمة الغنية بالكولين قد لا تكون كافية للرضع لديهم قدرات فكرية مثالية.

تعتمد التوصيات الحالية الخاصة بتناول الكولين على الكميات المطلوبة لمنع ضعف الكبد. تم استنباطها من الدراسات التي أجريت على الرجال لأنه لم تنظر أي دراسة في الاحتياجات أثناء الحمل.

فيديو: معلومات ممتعة. هل يؤثر الفلفل الحار على الجنين أو الحامل (شهر نوفمبر 2019).