قياس الخصر الخاص بك

لتفقد الدهون السيئة ، عليك أن تفقد الدهون في البطن! من المهم قياس محيط الخصر لديك ...

إذا كان خصرك أكبر من 88 سم في النساء و 102 في الرجال ، فهذا مؤشر على تراكم الدهون ذات النوعية الرديئة للغاية ، وهي جميع الأخطار. وقد أظهرت الدراسات أنه مرادف لاحتشاء والسكتة الدماغية ، بأعداد أعلى بكثير. الدهون ، في الواقع ، ليست معادلة وتوزيعها أمر أساسي. السرج هي طبيا أقل خطورة من مقابض الحب أو البطن. إذا كانت الأرقام التي تحصل عليها غير طبيعية ، فإن فحص الدم البسيط سوف يتحقق إذا ما كانت نسبة هذه الدهون مقلقة: الكوليسترول ، بالطبع ، وأيضًا فئة أخرى من الدهون نعرفها جيدًا ، الدهون الثلاثية ، التي يجب أن تكون أقل من 1 غرام 50.

قلت لك في اليوم الثاني أنك ستشعر بالتحسن. أنت لم تصدقني حقًا؟ كن صادقا ... إنه أفضل ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ستقول إنه سيكون رائعًا خلال 42 يومًا ، عندما تقيس خصرك مرة أخرى.

أذكرك أن الأرقام يجب ألا تتجاوز: 88 سم في النساء ، 102 في الرجال.

إلى أشرطة خياطة الخاص بك!

فيديو: الحصول علي القياسات الصحيحة لكورسيه ديفا. حجم الخصر و حجم الوركين (شهر نوفمبر 2019).