تزن نفسك ... لآخر مرة قبل 4 أسابيع.

تزن نفسك هذا الصباح الصيام.

اكتب النتيجة بعناية.

ثم التخلي عن مقياس الحمام الخاص بك لمدة أربعة أسابيع.

أنا أعلم أنه أمر محبط ، ألا تزن نفسك كل يوم ، لكن هذا أمر غير قابل للتفاوض! من الأهمية بمكان أن تكون النتائج الأولى التي تراها مهمة. فقدان الوزن غالبا ما يكون متقلبة في الأسابيع الأولى. الصيام في الأيام الأولى ، راكدة جدا بسرعة وغير منتظمة يوميا. هذا هو السبب في أنه من غير المجدي أن تزن نفسك كل يوم.

ولكن بعد شهر ، إذا طبقت بعناية المبدأين الأولين اللذين ذكرتهما لك بالأمس ، "أكل أقل ، وممارسة"أؤكد لكم أن النتيجة مضمونة! ستعرف أنك فقدت وزنك ، فقط إذا شعرت أن ملابسك لا تهتز بك كثيرًا.

من الآن فصاعدا ، الطريقة قيد التشغيل! سوف أذكرك ، في كثير من الأحيان ، خلال هذه الأيام المائة ، بأنها ليست معركة ، بل على العكس من أجمل قرار اتخذته لفترة طويلة جدًا ؛ إن فقدان الوزن ليس مجرد "مسألة إرادة" ، كما يحب حاشيتك تذكيرك ، ولكن مجرد قرار حقيقي للحياة ، والذي سيستغرق بالفعل عدة أسابيع لفرضه.

أعلم أنني أصر كثيرًا على فكرة الرفاه ، لكننا دائمًا ما نتفاجأ من النتائج الإيجابية بشكل لا يصدق لهذا القرار وخاصةً من علاماته الموضوعية الأولى والتهدئة والسعادة.

نحن نزن أنفسنا مرة أخرى في 4 أسابيع

فيديو: امراه تلد سبع توأم فى بطن واحده سبحان الله (شهر نوفمبر 2019).