النساء لا ينامن مثل الرجال.

هناك بعض الاختلافات بين الرجال والنساء. على سبيل المثال: لا ينامون بنفس الطريقة. ولا علاقة لـ "ليس حبيبي الليلة" الشهيرة ، لكن صحيح أن هناك اختلافات بين الرجال والنساء في النوم. من الواضح أن كل جنس على مدار الساعة الداخلية له عواقب على النوم والاستيقاظ

عند شروق الشمس وعند النوم ، لا يتمتع الرجال والنساء بنفس العادات. على سبيل المثال ، نعلم أن المرأة تميل إلى النهوض والنوم مبكراً أكثر من الرجال. التفسير في الساعة البيولوجية التي تحدد إيقاعاتنا: الرجل والمرأة لديهما ساعة مختلفة. تقدم النساء أسرع من الرجال.

أكثر أو أقل 24 ساعة

إيقاع ال 24 ساعة ، وهو ما يسمى إيقاع الساعة البيولوجية ، ليس مثاليًا على مدار 24 ساعة ... هذا ، ونحن نعرف لفترة طويلة ؛ منذ التجارب مع المتطوعين الذين وافقوا على البقاء لأسابيع في الكهوف ، دون أن يكونوا على اتصال بالخارج والذين فقدوا هذا الإيقاع بالكامل. يفرض المجتمع إيقاعاته علينا ، وكذلك إيقاع النور والظلام. عندما لم يعد لديك ، هناك تأخر معين. عادة ، تكون مدة الدورة اليومية أكبر من 24 ساعة في الرجال ، في المتوسط ​​، بغض النظر عن العمر. لكن النساء أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة لإيقاع يومي أقل من 24 ساعة. هذا الفارق الزمني يمكن أن يفسر لماذا يؤثر الأرق على النساء بنسبة 50 ٪ أكثر من الرجال. ساعة المرأة هي أسرع من ساعة الرجل: وقت الدورة ، في المتوسط ​​، أقصر من 6 دقائق ، وهذا يعني من الناحية العملية بالنسبة للمرأة في اليوم المحدد من قبل اكتمال الساعة البيولوجية قبل انقضاء 24 ساعة.

يتطلب هذا الإزاحة إعادة ضبط الساعة كل يوم مقارنةً بمدة اليوم 24 ساعة.

وهذا هو السبب في أن المرأة تستيقظ في المتوسط ​​في وقت سابق. في الواقع ، إذا لم تكن إعادة التعديل فعالة ، فإن ساعة النساء تمضي قدمًا كل يوم وتريد الاستلقاء والنهوض مبكرًا بقليل عن اليوم السابق.

عمليا

في الحياة اليومية ، تذهب النساء إلى الفراش متأخراً عما تنصح به الساعة البيولوجية ، لكن هذا يبدو دائمًا مبكرًا. قد يؤدي عدم التزامن بين الوقت البيولوجي ووقت النوم الفعلي إلى انخفاض في وقت النوم وصعوبة النوم. وهذا يؤدي إلى الأرق أكثر شيوعا في النساء.

حجة النادي من شأنها أن تجلب بعض الهدوء في الأزواج لإعذار النساء اللائي يشعرن بالنعاس الشديد في الليل.

فيديو: رجال العرب لا ينامون صباحا. النساء فقط يفعلن ذلك. د. سعيد الكملي (شهر نوفمبر 2019).