يجب علينا إزالة تغيير الوقت؟

في هذا الأحد ، اضطررنا إلى ضبط ساعاتنا وساعاتنا ومبرمجينا! إيقاظ ضعيف ومزعج يخدعون الأسبوع المقبل. ولكن قد تكون هذه هي المرة الأخيرة ، لأن أعداء تغيير الوقت أكثر وأكثر ويعلنون.

نسمع كل شيء وعكسه عن العواقب. يقين واحد: نحن نعيش تحت إيقاع الساعة الداخلية لدينا ؛ من الساعات لدينا ، الذين لا يحبون هذه الاضطرابات نصف السنوية الكثير وجعلها معروفة لبعض الناس. سوف تتلاشى ، بنفس الشكاوى: "لقد سئمنا ... هذا التغيير في الوقت يقتلنا ... الأطفال يمرضون ..."

نفسية أم حقيقية؟

يميل الطب اليومي إلى إيجاد هذه الحجج في الرأس. على أي حال ، لا يتناسب مع ما قد يبدو تفصيلًا ... ولكن هناك مجال جديد من الطب ، والذي يسمى "بيولوجيا التسلسل الزمني" الذي يجعل من ساعة داخلية لدينا أداة أكثر تطوراً قليلاً مما نعتقد . وتشير الدراسات إلى أن هذا التغيير في الوقت سيكون أكثر إثارة للقلق من تأخر الرحلات "الشرقية - الغربية" التي يعرفها المسافرون بشكل متكرر ويصعب عليهم تحملها مع تقدمهم في السن.

نغير الوقت مرتين في السنة ...

مرة واحدة في اتجاه ، مرة واحدة في الاتجاه الآخر: النتائج ليست هي نفسها في كلتا الحالتين. أسوأ تغيير هو يوم الأحد. لأنه يحرمنا من ساعة من النوم ، على عكس الآخر الذي يضيف واحدة. وبعد ذلك لا يحدث أثناء العطلات المدرسية ، وذلك دون إمكانية الاستقرار بهدوء.

دراسة واحدة فقط ، السويدية ، تقول إنه سيكون هناك زيادة في النوبات القلبية في الأيام الثلاثة التالية لهذه الفترة مقابل 5 ٪ أقل خلال فترة الانتقال إلى فصل الشتاء ... هناك ، على ما يبدو لا توجد دراسات مماثلة في بلدنا ، على الرغم من أن العديد من الأطباء يبلغون عن زيادة في استهلاك الحبوب المنومة والمهدئات كل عام خلال الأسبوعين المقبلين.

يقول المدافعون عن الصيغة إنه يحدث للجميع أن يناموا بعد ساعة ، وأن يناموا ساعة أقل من المعتاد ، من وقت لآخر ... ونتعافى جيدًا

ومع ذلك الأمر مختلف. ! هذه التغييرات المعتادة دقيقة للغاية. " من وقت لآخر ". في اليوم التالي نستأنف العادات. هناك ، يتكرر كل يوم ويستغرق استيعاب هذا التغيير بعض الوقت. من الغريب أن هذه هي "الطبقات المبكرة" أو "الناهضون المبكرون" ، المُعدون مثل الورق الموسيقي الذي لا يدعم بشكل جيد ... إنهم محظوظون بما يكفي للحصول على ساعة داخلية جيدة الإعداد. في الواقع الساعات ، لأنهم العديد من الذين يديرون جميع عملياتنا ، ساعة للوجبات ، ساعة للنوم ، ساعة للعمل ...! بالإضافة إلى إفراز هرموناتنا ، وهو ما يفسر سهولة رؤية بعض الاضطرابات في هذه الساعات. على سبيل المثال ، الأرق دائمًا في نفس الوقت ، والانهيارات العصبية الموسمية ، أو ببساطة زيادة الوزن خلال فترة زمنية محددة. هذا يعكس خلل في إيقاعاتنا الداخلية.

نصيحة: لا سيما المخدرات:

لمدة أسبوع تجنب ممارسة التمارين الرياضية والإثارة بعد 15 ساعة ، اغتنم هذه الفرصة لرؤية القليل من الراحة في الغرفة - قم بتشغيل التلفزيون على سبيل المثال - في الهواء ، ثم انتقل إلى السرير خاصة ، حالما تشعر بذلك.

بالنسبة للأطفال ، فقد استغرق الأمر يومين لمحاولة خسارة نصف ساعة. بالنسبة لهم والمسنين ، الأمر أصعب قليلاً. حذرهم من الانتباه عند ممارسة الرياضة في المدرسة ، لأن القيادة ستكون أكبر عددًا من الحوادث هذا الأسبوع ...

للمرة الأخيرة؟

ومع ذلك ، ربما لا يستحق هذا إجراء نقاش حول الصحة لأن البعض يودون أن ... نواب اليورو يطلبون بالفعل من المفوضية الأوروبية "تقييمًا كاملاً" لتغيير الوقت ، المنافع المتنازع عليها. إلا إذا كانت تشمل الفوائد ، فهي تشمل المنافع الاقتصادية لهذا الإجراء. مناقشة أخرى من منا.
لهذا العام ، ليس لدينا خيار وفي عشرة أيام ، يجب تسويته للجميع ... مؤلم ؛ بأي حال من الأحوال خطيرة.

فيديو: علاج الكسل النهائي وعلاج ضياع الوقت: الكسل في 6 خطوات! أفكار أسلوب 3 الضربة القاضية procrastination (شهر نوفمبر 2019).