الدراجات الكهربائية من شأنها تحسين الصحة العقلية لكبار السن

سيكون للدراجات الكهربائية المنتظمة تأثير إيجابي على الصحة العقلية ورفاهية كبار السن ، أكثر بكثير من ركوب الدراجات التقليدية.

دليل آخر على فوائد الرياضة في الشيخوخة. وفق دراسة بريطانية نشرت في مجلة متخصصة Plos واحدركوب الدراجة الكهربائية بانتظام سيكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية لكبار السن. والمثير للدهشة ، أن الدراجة الكهربائية ، التي اشتهرت بـ "عدم كونها بدنية بما فيه الكفاية" ، ستكون أكثر كفاءة من الكلاسيكية.

للتوصل إلى هذه الاستنتاجات ، تابع باحثون من جامعات ريدينج وأكسفورد بروكس 100 شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و 83 عامًا ، من غير راكبي الدراجات ، لمدة ثمانية أسابيع. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات. كان أول من ركوب دراجة كلاسيكية ثلاث مرات ثلاثين دقيقة في الأسبوع. والثاني اتبع نفس البرنامج ولكن مع الدراجات الكهربائية. أما الثالث ، فلم يركب دراجة على الإطلاق.

في نهاية الدراسة ، لاحظ الباحثون تحسنا واضحا في الوظائف المعرفية للمجموعتين الأوليين. في الواقع ، كان المشاركون الذين قاموا بالدراجات بانتظام أكثر قدرة على تخطيط وتنظيم وتنفيذ المهام التي قدمها العلماء. ثم اتبع الأخير بعض المشاركين عبر استبيان عبر الإنترنت. بعد عدة أشهر ، ما يقرب من ثلثيهم ما زالوا يؤكدون أن رفاههم قد تحسن مقارنةً قبل الدراسة. بالإضافة إلى ذلك ، قال 58 ٪ منهم أنهم واصلوا ركوب الدراجات في حين توقف 27 ٪ ولكنهم أرادوا التعافي.

حقيقة أخرى جديرة بالملاحظة: كان الأشخاص الذين استخدموا دراجة كهربائية قد شعروا برفاهية أكبر من الآخرين أثناء الدراسة ، وبالتالي فقد أنجزوا المهام المعرفية التي فرضها العلماء على نحو أفضل.

"زيادة حركة كبار السن وتقليل العزلة والاكتئاب"

وبالتالي ، "ليس فقط جانب النشاط البدني في ركوب الدراجات هو الذي يساعد كبار السن ، فالدراجات الكهربائية تتطلب جهدًا بدنيًا أقل من الدراجات التقليدية وغالبًا ما تكون ممتعة للمشاركين لأنهم يستطيعون السفر لفترة أطول دون الحاجة للقلق من عدم القدرة على العودة ، يمكنهم تغطية مسافات أكبر في وقت أقل (...) ، مما يشجعهم على ركوب المزيد من الدراجات ، والمشاركون الذين كانوا يقومون بالدراجة الكهربائية أرادوا فعل المزيد. أطول من الآخرين في المتوسط ​​(...) يجب أن يكون لزيادة استقلالية كبار السن وتنقلهم والحد من عزلتهم والاكتئاب آثار إيجابية على صحتهم العقلية ووظيفتهم الإدراكية "، تلاحظ الدراسة. هناك جانب آخر مفيد لهذه الدراجات: إعادة ربط كبار السن بالطبيعة من خلال دفعهم لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، كما يقول الباحثون.

في الختام ، "وجدنا أن بعض جوانب الصحة العقلية والرفاهية تزداد بين المشاركين الذين استخدموا دراجة كهربائية في غضون ثمانية أسابيع." سيكون من الجيد أن نرى آثار استخدام الدراجة الكهربائية يقول لويز آن ليلاند ، الباحث في جامعة كوليدج بلندن ، المسؤول عن الأبحاث: "حول إدراك ورفاهية عينة أكبر من المشاركين ، على مدى فترة زمنية أطول".

في عام 2016 ، أكدت دراسة بالفعل فوائد الدراجة الكهربائية ، وخاصة على صحة القلب للبشر. حث باحثون أمريكيون في جامعة كولورادو المتطوعين على مقايضة سياراتهم بدراجة كهربائية للعمل ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. في النهاية ، لاحظوا في المشاركين فقدان 400 جرام من دهون الجسم ، وزيادة الحد الأقصى لحجم الأكسجين في الرئتين ، وضغط دم أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، كان مستوى الجلوكوز لديهم أقل بعد ساعتين من ارتفاع السكر في الدم الناتج عن المختبر ، مما يشير إلى سيطرة أفضل على مستوى السكر في الدم.

فيديو: Zeitgeist Addendum (ديسمبر 2019).